Спорт и физическая активность во 2м триместре

Упражнения для беременных.

Эти простые упражнения помогут вам снять усталось в спине и ногах. Если нет противопоказаний, вы можете выполнять их дома на ежедневной основе.

 

Упражнения на фитболе.

Помогут снять напряжение в спине, расслабить и растянуть мышцы. Мягкиое и эффективное воздействие особенно актуально на последних месяцах беременности.

 

 

Упражнения лежа.

Эффективное расслабление мышц спины. При увелечении массы плода, центр тяжести женского тела смещается, перегружая поясничный отдел позвоночника. Эти простые упражнения помогут снять пряжение в этой области спины.

 

 

Упражнения для облегчения отека ног и синдрома "тяжелых ног".

С увеличением обьема крови, который сердцу приходиться перекачивать и гормональным изменениям в организме беременных, кровеносные сосуды растягиваются. Это существенно замедляет отток венозной крови обратно к сердцу и становится причиной застойный явлений и отечности. Эти простые упражнения помогут вашеу организму справится с этими проблемамми.

 

Комментировать статью

Отправить